从哪些途径可以获得DHA？

人之幼营养品是一家集专业研发、生产制造、销售为一体的企业；是全球营养食品生产基地，生产能力在全球排名前3名。生产基地坐落于山东半岛、三面环海，蓝天白云、空气清新、环境优美，素有“黄金海岸”之称的地理位置。公司利用环境优势资源，打造全球营养品智能化工厂，建立欧美生产标准、打造国际标准化营养品生产工厂。

本着“一切为了健康”的企业核心理念，坚持以团结、奉献、创新的精神，慎重的科学态度，严谨的生产管理，打造出适合人类的营养食品。通过持续研发、制造、经营，科学严谨的态度塑造全球性的营养品生产工厂，为人类的健康事业做出贡献。

想通过晒太阳，像补充维生素D一样的补充DHA，那是不可能的，DHA大部分靠食物直接提供，很少一部分可以由α-亚麻酸（ALA）转化而来。

那哪些食物可以提供DHA呢？
首先是母乳，我们早期发现DHA也是在母乳中，牛奶中是没有的哦。从母乳再向根源去找，发现来自海鱼，再向根源去找，发现来自海藻利用光合作用产生的，海藻和海鱼是富含DHA的食物。

那不吃海鱼的妈妈母乳里面有没有DHA呢？虽然少，但也是有的，那怎么来的呢？从鸡蛋或者鸡肉里面获取的，或者通过进食α-亚麻酸在体内转换而来，但是这种转化率非常低。

另外，还可以从DHA补充剂里面获得DHA，这些补充剂多是从海鱼或者海藻里面提取的，归根结底还是来自食物。

什么时候需要保证DHA的摄入？
孩子需要DHA的时候，就是大脑发育关键的时期，如果大脑已经成熟了，再用也没啥效果了。
妊娠的中后阶段，也就后怀孕3个月之后，一直到孩子3岁，都是大脑快速发育的阶段，需要DHA，研究发现，在这段时间，孩子摄入的DHA大部分被运送到脑和视网膜，促进脑灰质和视网膜的形成。那还有更关键的时期吗，有啊，那就是孕3月龄到生后6月内。

过了6岁之后，大脑的细胞分化基本成熟，髓鞘化也基本完成，所以对DHA的需要就减少了，没有必要再大量的摄入DHA了。
所以，大家记住啦，怀孕3月之后，到孩子6岁前，一定要保证孩子DHA的摄入。