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dha的作用

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    时间:2019-08-31 编辑:庄周
  • 索引目录
  • 宝宝补充DHA的作用
  • 孕妇补充DHA有什么好处
  • DHA软糖有什么好处
  • 孕妇DHA什么时候吃比较好

宝宝补充DHA的作用

DHA是促进宝宝大脑发育和视网膜发育的重要营养元素之一,同时也是宝宝健康发育不可缺少的一种营养元素。所以很多宝妈们都在宝宝大脑发育的关键期给宝宝补充DHA。但是还是有一部分的新手宝妈们不知道DHA的功效,今天小编就来谈谈关于宝宝要如何补充DHA的一些注意事项。

1.帮助宝宝大脑发育

经过研究调查,宝宝到了18个月后就能明显感受到补充了DHA 和ARA的宝宝比没有补充DHA和ARA的宝宝智力要高出7分。同时宝宝补充DHA还能更好的帮助宝宝语言的发育,促进宝宝动作发育。

2.帮助宝宝促进视网膜成熟

DHA不仅能促进宝宝大脑发育,还能帮助宝宝促进视网膜的成熟,对宝宝视力敏感度也有一定幅度的提升。如果宝宝缺少DHA,不仅动作语言下降,视力也同比会受到影响。所以平时家长们要注意宝宝的DHA补充。

3.提高身体免疫力

如果宝宝持续比例的补充DHA,不仅能够促进大脑和视网膜的发育,还能提升自身的免疫力,如果宝宝在一岁内补充了DHA 和ARA,能够有效降低支气管炎和细支气管炎的发病率。DHA能够很好的激发宝宝的身体免疫类细胞的活力,同时还能减少呼吸道疾病的发病率,提高宝宝身体免疫力。

孕妇补充DHA有什么好处

DHA不仅能促进宝宝的大脑发育,同时还能对孕妇提供大量的营养需求。众所周知,孕妈妈在孕期需要补充大量的营养才能供自身和宝宝的健康发育,DHA能在很大程度上促进宝宝的生长发育。说了DHA对宝宝的功效,那么DHA对孕妇有什么好处吗?下面就跟小编一起来看看孕妇补充DHA有什么好处?

1.减少早产率

孕妇补充DHA能够有效的减少早产的风险,早产儿的健康问题一直是孕妈妈担心的,早产儿脑瘫率也比正常的新生儿高25倍,但是目前孕妇的早产率却已经超过了百分之十,所以孕妈妈可以在孕期适当的补充DHA,减低早产率的发生。

2.提高宝宝DHA含量

孕妇补充DHA能够促进肚子宝宝大脑椎体细胞的磷脂的构成,特别是五个月之后的胎儿,胎儿在肚子里已经能够接受听觉、视觉、触觉的刺激,从而导致神经元更多的突出,这时候就需要孕妈妈补充更多的DHA让宝宝发育。另外孕妇在孕晚期补充DHA,宝宝出生时,体内的DHA含量也相对的高。

DHA软糖有什么好处

DHA(二十二碳六烯酸)是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,人体自身无法合成,只能通过膳食补充才能获得。据调查1,中国婴幼儿及儿童的DHA摄入量低于国际推荐量。因为仅靠正常饮食,孩子无法得到健康成长所需的DHA营养,必须摄入DHA来弥补。


充足的DHA营养为孩子的智力与视力加分,正如骨骼离不开钙质,脑部健康也离不开DHA营养,它是大脑皮层和视网膜的主要构成物质。充足的DHA营养,不但能促进早期大脑及神经系统的正常发,更在日后智力表现、学习能力及认知发展中,都发挥着无可替代的作用。


提升脑动力


DHA在大脑皮层中含量高达20%,促进脑部智力发育。研究发现,当海马(与记忆/回忆功能有关的大脑区域)中DHA的含量水平提高,短时和长时记忆能力也会明显增强。


孩子天性挑食,不爱吃鱼,又不愿吃鱼腥味重的鱼油胶囊,自然无法补足成长所需DHA。在宝宝爱吃的软糖中添加DHA可以有效补充孩子DHA。

孕妇DHA什么时候吃比较好

孕妇DHA什么时候吃?建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。

一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA,如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富,孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

DHA虽好,摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以,各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

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